LÉTFONTOSSÁGÚ információ! 2 vitamin, amik bizonyítottan erősítik az immunrendszert – Ennyit érdemes bevenni belőle naponta! >>

LÉTFONTOSSÁGÚ információ! 2 vitamin, amik bizonyítottan erősítik az immunrendszert – Ennyit érdemes bevenni belőle naponta! >>

A C-vitamin – más néven aszkorbinsav – a szervezet számára nélkülözhetetlen. Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, mivel segíti a fehérvérsejtek működését. Antioxidáns hatású, azaz véd a szabad gyökök káros hatásai ellen, és bizonyított tény, hogy a C-vitamin fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenálló-képességünket. Vízoldékony, így a szervezet nem tudja raktározni, ezért pótlására különösen oda kell figyelni. Napi javasolt beviteli mennyisége legalább 80 milligramm/nap, amelyet a vitaminhiányos, járványos időszakban 500-1000 milligrammra is lehet növelni.

D VITAMIN :
Egyetértés van abban, hogy még a kiegyensúlyozott étrend sem tartalmaz elegendő D-vitamint a tél végi, tavaszi hónapokban, ezért ennek pótlására ilyenkor mindenkinek gondolnia kell
Pótlásáról külső forrásból érdemes gondoskodni, főleg a napfényszegény, négy fal között töltött időszakban, azaz télen és a tavasz első hónapjaiban. A szakemberek által javasolt napi mennyiség 1500-2000 NE D-vitamin plusz bevitelét jelenti.

Leave a comment