Tojással a legkönnyebb 5 kilót fogyni egy hét alatt: nem kamu, itt az egész étkezési terv 2 hétre:

Tojással a legkönnyebb 5 kilót fogyni egy hét alatt: nem kamu, itt az egész étkezési terv 2 hétre:

Ez nagyon szuper! Ha ezt követed, garantált a siker!

Hogy miért tojás?

Mert ez egy olyan esszenciális tápanyagforrás, ami a C-vitamin kivételével mindent biztosít. Tömve van B12-, B2-, A-, és B5-vitaminnal! Ezen felül az ásványi anyagokat is tartalmazza, amire szükségünk van, mint vas, cink, kálcium, magnézium, kálium és E-vitamin.

Itt van a diéta tervezete: Érdemes némi mozgást is beiktatni a napokba!

Hirdetés

Első hét:

Hétfő:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Kedd:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: zöld saláta és grillezett csirkemell

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Szerda:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, egy szelet kenyér, paradicsom

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Csütörtök:

Reggeli: gyümölcs és két főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Péntek:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Szombat:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Vasárnap:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta

Vacsora: főtt zöldségek

Második hét:

Hétfő:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: csirke és saláta

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Hirdetés

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Csütörtök:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, 2 főtt tojás és főtt zöldségek

Vacsora: saláta és grillezett csirke

Péntek:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: tonhal és saláta

Vacsora: saláta és 2 főtt tojás

Szombat:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: gyümölcs

Vasárnap:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd és vacsora egyben: grillezett csirke és zöldség

Forrás: szupertanacsokblog.hu

 

150 ezer forint vissza nem térítendő TÁMOGATÁS számítógép vásárláshoz! NAGYON SIESS, mert A pályázatok 99% támogatják a keret kimerüléséig!!!!

Image result for asztali számítógép

150 ezer forint vissza nem térítendő TÁMOGATÁS asztali számítógép, PC konfiguráció vásárláshoz! NAGYON SIESS, mert A pályázatok 99% támogatják a keret kimerüléséig!

100% vissza nem térítendő TÁMOGATÁS asztali számítógép, PC konfiguráció vásárláshoz! NAGYON SIESS, mert A pályázatok 99% támogatják a keret kimerüléséig!

A TEES Technológia az Esélyegyenlőségért Nonprofit Kft pályázatot hirdet
100% vissza nem térítendő:

Ingyen Weboldal – Webáruház készítés Ingyen tartalom feltöltéssel. Professzionális Honlapok elkészítése gyors SSD tárhelyen és ingyen domain regisztrációval biztosítva
PC Számítógép konfiguráció vásárlásának támogatására egyszeri pénzbeli támogatás, így a támogatott részt a TEES Nonprofit Kft egyenlíti ki a szolgáltatónál
Ingyen Publikációs tevékenység és (PR) támogatására hírportálon való megjelenésre ha nézettséget szeretnél
E-Mail (EDM) kampány támogatása egy széles érdeklődés alapú ügyfélbázissal, szintén nézettség növelés céljából
Ingyen Amazon Fire Tablet készülékek támogatásra, melyet ingyen szállítunk le kedvezményezettjeinknek
Grafikai arculat támogatás, névjegyek, Rollup, Plakát, Könyvborító, Logókészítés támogatása
Promóciós Videók készítése online kampányhoz, vagy üzleted terméked bemutatásához
Kickstarter #Közösségi adománygyűjtő portál felületen való megjelenés támogatása
150 ezer forint piaci értékű szolgáltatások és eszközök együttes elnyerése összesen 500 -900 ezer forint piaci értékű támogatás biztosítanak!

A pályázatok megvalósítását az Xpertstudio Média – Informatika Kft fogja kivitelezni.
A pályázatok 99% támogatjuk a keret kimerüléséig!

Pályázatainkon való részvételnél minden külföldi és belföldi induló vállalkozásnak, cégeknek, egyéni vállalkozóknak, egyesületeknek, alapítványoknak, nonprofit szervezeteknek, intézményeknek, önkormányzatoknak, és magánszemélyeknek szeretnénk támogatást nyújtani, a pályázati forrásainkat maximálisan felhasználni.

A pályázat jogalapja: Társadalom digitalizációja, állampolgárok és szervezetek digitális megjelenésének a támogatása és technológiák népszerűsítése és eszközökhöz juttatása
A pályázatban való részvétel pályázati díjhoz kötött! A pályázatfeldolgozási díj 5000 Forint AAM.
Maximum: 99db támogatható pályázat
Pályázatok feldolgozása: beküldési sorrendben
Pályázatok kiértékelése: záródátumot követő 5. munkanapon
Pályázat nyelve: Magyar

Forrás: https://greenlightpalyazatok.hu/palyazat/

 

Hihetetlen, mégis igaz, amit Várkonyi Andrea bejelentett!

Hihetetlen, mégis igaz, amit Várkonyi Andrea bejelentett

Képtalálat a következőre: „várkonyi andrea”

Egyszerűen hihetetlen.

Várkonyi Andrea és Bochkor Gábor kislánya 12 éves lett.Andi így köszöntötte ŐT közösségi oldalán :

varkonyiandrea_va
12 évvel ezelőtt ezen a napon minden megváltozott. A legboldogabb ember lettem a Földön mert Nóri megszületett. ❤️És azóta is minden egyes nap ugyanígy érzek. Anyának lenni a legeslegcsodálatosabb dolog ami történhetett velem!🥰 És ez a kicsi baba mára egy csodaszép 12 éves nagylány lett! Szülinapozunk!😍❤️😊💕#nóriésén #azülinap #április19 #12éves #anyavagyok

Íme a kommentek

molnar.andrasne.71
Isten éltesse sokáig !
maria_csaszar
🎂👏🎉🌹
baranyaijenone
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
gityula
Boldog Születésnapot 🎁🎂🍷
kavecsanszkinepalerika
Boldog születésnapot Nórinak, boldogságot Anyukájának! 🌷
renata123457890
Isten Eltesse.! Igen a vilagon a legjobb anyukanak lenni😍💖🎂
banhidizsuzsabeata
Egyszerűen meseszép!nincsennek rá szavak!
csigeedit
Boldog születésnapot kivànok nagyon szép nagylàny🎂🌹🌹🌹💕😇
edina4545
Nagyon boldogságos szülinapot kívánok Nóri!🎂😘❤️
fesandor2018
Boldog szülinapot!
asztalosjozsefne
Isten Éltesse Sokáig!🎂🍰🎁🎈❤
agimarkusne
Sok boldogságot
zoltanbarkoci
ISTEN ÉLTESSE ÖT SOKÁIG
hodikcsilla
🎂🎉🎈🎁Nagyon boldog születèsnapot Nòrinak🌷🎂💝😘
erikaszabolcski
Nagyon boldog szülinapot kívánok Nórinak!💞🎂🌼
juditkeri
Boldog születésnapot ❤️
katalinliska
Gyönyörű nagylány,szép szemek,Boldog szülinapot
soosandras11
Boldog születésnapot kívánunk!
georgina7575
Boldog Születésnapot Kivánok neki! Az én gyermekem is ma lett 23❤️ Végtelen boldog és büszke vagyok 23 éve😍
rossszka
Boldog szülinapot neki ! 😊🎂
norbertkarakai
Boldog Szülinapot kívánok a gyönyörű lányodnak!
pazmanyandrea
De szép.Boldog születésnapot.
strasser_eva
Boldog szülinapot!😍😍😍
j_alexa93
De szép a kislányod!! 🙂

Forrás : https://www.instagram.com

 

JÖN AZ Állami temetési támogatás : Így támogatja a koporsós temetést január 1-től az állam :

Képtalálat a következőre: „temetó”

Itt a dátum : JÖN a szegénytemetés Magyarországon! Ettől a naptól bevezeti a magyar kormány a szociális temetést! EZEKKEL A FELTÉTELEKKEL LESZ INGYEN A TEMETÉS EZENTÚL :

Related image

Szegénytemetés 2021-től

További változás, hogy a szociális temetés jogintézményének hatálybalépési időpontját 2021. január 1-jére tolták ki.

Beillesztették a gyermekvédelmi rendszerbe a tanoda intézményét, a részletes szakmai, valamint a működéssel és finanszírozással összefüggő rendelkezéseket a végrehajtási rendeletekben szabályozzák majd.

Néhány tudnivaló a szociális temetéssel kapcsolatban :

Milyen hivatali úton igényelhető a lehetőség?

– Miután a jogszabály még nem lépett hatályba, s nem jelent meg a törvény végrehajtásáról szóló jogszabály sem, ezért erre a kérdésre pontosan nem lehet válaszolni. A szociális temetés temetői rendjéről az önkormányzatnak még rendeletet kell alkotnia.

– Mit jelent ez a gyakorlatban, mit vállal ezzel a család, a hozzátartozó?

– Az első kérdésre adott válaszból következően nem feltétlenül csak hozzátartozó vállalhat szociális temetésben közreműködést. Az eltemettetésre kötelezett feladata az elhunyt temetésre való előkészítése (mosdatása, felöltöztetése), a sír vagy urnasír kiásása és visszahantolása, a koporsó, urna gépjármű nélküli szállítása a temetőn belül és a sírba helyezése vagy az urna elhelyezése. Szociális temetés esetén az elhunyt hűtéséről, szállításáról, továbbá az eltemettető választása szerint a hamvasztásról az állam gondoskodik, a szociális temetéshez az állam sírhelyet, koporsót, urnát és sírjelet biztosít. Szociális temetés választása esetén az eltemettetőt temetési költségek nem terhelik, és azok hagyatéki teherként sem érvényesíthetők.

– Mire kötelezhető a hozzátartozó?

– Az előző kérdésre adott válaszban foglaltakon túlmenően a szociális temetésben közreműködő személynek kötelezettséget kell vállalnia arra, hogy a temetés kapcsán nem ajánl fel, a személyes közreműködők pedig nem fogadnak el semmilyen ellenszolgáltatást, valamint nyilatkoznia kell arról is, hogy a szociális parcellával rendelkező temető üzemeltetője a munkavégzés szabályairól őt tájékoztatta.

– Köztemetés esetén mire kötelezhető a netán fellelhető hozzátartozó, s ki kötelezhető a köztemetés költségeinek utólagos megtérítésére?

– Abban az esetben, ha az eltemettetésre köteles személy az eltemettetésről nem gondoskodik, a haláleset helye szerint illetékes települési önkormányzat polgármestere önkormányzati hatáskörben gondoskodik az elhunyt személy közköltségen történő eltemettetéséről. A köztemetés költségeinek utólagos megtéríttetésére két lehetőség van. Ha fellelhető az eltemettetésre köteles személy, akkor őt az eljáró hatóság a köztemetés költségeinek megtérítésére kötelezi. Ha ilyen személy nincs, vagy nem lelhető fel, de az elhunyt személy hagyatékát leltározni kellett, akkor a temetési költségeket hagyatéki teherként a területileg illetékes közjegyzőnél kell bejelenteni – mondta végezetül dr. Mohos Gábor.

Forrás : https://www.veol.hu

 

ITT A LISTA : ez a TOP 10 OKJ KÉPZÉS! Ezekkel a tanfolyamokkal most havi több százezer forintot kereshetsz! Mutatjuk mivel jársz most nagyon jól

Image result for top 10 okj képzés

OKJ-s Képzések Toplistája TOP 10 OKJ-s képzés a Perfekt Zrt.-nél

1. Bérügyintéző
2. Társadalombiztosítási ügyintéző
3. Vállalkozási mérlegképes könyvelő
4. Pénzügyi-számviteli ügyintéző
5. Sportedző
6. Targoncavezető
7. Emelőgépkezelő, kivéve targonca
8. Államháztartási mérlegképes könyvelő
9. IFRS mérlegképes könyvelő
10. Adótanácsadó

A felnőttképzéssel foglalkozó Perfekt Zrt. évről évre összeállítja a legnépszerűbb OKJ-s Képzések Toplistáját.

Tóth Réka, a Perfekt Zrt. oktatási szakértője elmondta, 2017-ben is nagy igény mutatkozott az OKJ-s képzések iránt, különösen a 25-44 év közöttiek körében. A legtöbben szakmai előmenetelt, új munkahely megszerzését, avagy magasabb jövedelmet vártak az OKJ-s képzéstől. A Perfekt végzett hallgatóinak körében készített felmérés alapján a jelentkezők 70 százaléka a képzést követő egy éven belül elérte kitűzött céljait. Tóth Réka szerint a nagy érdeklődés oka, hogy ezeket a képzéseket rövid időn belül, rugalmas időbeosztás mellett végezhetjük, és olyan gyakorlati tudást biztosítanak, amelyek a végzés után azonnal hasznosíthatók. Ennek köszönhetően kiválóan alkalmasak arra is, hogy munka vagy gyereknevelés mellett szerezzük meg azt a plusz tudást és képesítést, amely előrelendítheti karrierünket.-írja a Blikk.hu

 

Nyugdíjkorhatár 2019. június 1-től : már csak ők mehetnek nyugdíjba 2019. június 1-től :

Nyugdíjkorhatár-2019: 2019. Január 1-től ők mehetnek nyugdíjba!

2019.jan.1 – től Akár 8 évvel korábban mehetnek nyugdíjba a nők, mint ahogy a 40 évük megvan! Ennyi szolgálati idővel mehetnek nyugdíjba a nők 2019. Január 1-től 1,2,3,4 gyermek után!

Itt vannak a pontos számok!

A jogosultság feltételeit a társadalombiztosítási nyugellátásról szóló 1997. évi LXXXI. törvény (a továbbiakban: Tny.) 2011. január 1-jétől hatályos 18. § (2a)-(2d) bekezdése tartalmazza. Öregségi teljes nyugdíjra életkorától függetlenül jogosult az a nő, aki legalább negyven év jogosultsági idővel rendelkezik, és a nyugdíj megállapításának kezdő időpontjában az általános szabályok szerint biztosítással járó jogviszonyban nem áll.

Jogosultsági időnek minősül – a kereső tevékenységgel járó biztosítási vagy azzal egy tekintet alá eső jogviszonnyal, valamint – a terhességi-gyermekágyi segélyben, gyermekgondozási díjban, gyermekgondozási segélyben, gyermeknevelési támogatásban és a súlyosan fogyatékos vér szerinti vagy örökbe fogadott gyermekére tekintettel megállapított ápolási díjban eltöltött idővel szerzett szolgálati idő.
Az öregségi nyugdíj nem állapítható meg, ha a kereső tevékenységgel járó biztosítási vagy azzal egy tekintet alá eső jogviszonnyal szerzett szolgálati idő nem éri el a 32 évet, olyan nő esetében, akinek a súlyosan fogyatékos vér szerinti vagy örökbefogadott gyermekére tekintettel ápolási díjat állapítottak meg, a 30 évet. A 40 év jogosultsági idő – ha a jogosult a saját háztartásában 5 gyermeket nevelt – egy évvel, minden további gyermek esetében egy-egy évvel, de összesen legfeljebb hét évvel csökken.

2019-ben is egyszerre kell teljesülni a következő két feltételnek ahhoz, hogy a hölgyek öregségi nyugdíjba vonulhassanak kedvezményes lehetőséggel. Első feltételként mindenképpen meg kell szerezni a 40 évnyi jogosultsági időt. A második feltétel pedig az, hogy a 40 év számításán belül 32 évnek mindenképpen munkával töltött szolgálati időnek kell lenni. Ha valaki 32 év keresőtevékenységgel eltöltött szolgálati idővel rendelkezik, akkor ezen felül maximum 8 évet elszámolhat gyermekneveléssel töltött időként, így jön össze a 40 évnyi jogosultsági ideje. Gyermekenként 1 év plusz időszakot számolnak el a nyugdíjhoz szükséges szolgálati idő összesítésekor. Kapcsolódó

Az előző szabályt csak két eset írhatja felül. Az első, hogy ha valamely anyának súlyosan fogyatékos valamely gyermeke, akkor neki csak 30 év munkaviszonyt szükséges igazolnia, abban az esetben, ha fogyatékkal élő gyermeke után ápolási díjat kapott. Ezen túlmenően ha valaki 5 gyermeket vagy annál többet nevelt fel saját háztartásában, akár édesanyaként, akár örökbefogadó szülőként, akkor a negyedik gyermeken felül gyermekenként újabb plusz egy év szolgálati időt kap, az alábbi táblázat szerint.Szolgálati idő számítása 2019-ben nők 40 év utáni nyugdíjazásáhozEgy háztartásban nevelt gyermekek száma A keresőtevékenységgel szerzett szolgálati idő minimális hossza1 gyermek esetén 32 év2 gyermek esetén 32 év3 gyermek esetén 32 év4 gyermek esetén 32 év5 gyermek esetén 31 év (- 1 év)6 gyermek esetén 30 év (- 2 év)7 gyermek esetén 29 év (- 3 év)8 gyermek esetén 28 év (- 4 év)9 gyermek esetén 27 év (- 5 év)10 gyermek esetén 26 év (- 6 év)11 vagy több gyermek esetén 25 év (- 7 év)

 

Related image

 

Gyász! Pillanatok alatt vitte el agydaganata a fiatal sportolót!

Gyász! Pillanatok alatt vitte el agydaganata a fiatal sportolót

Gyász / Illusztráció: Shutterstock

Két gyermeket hagyott hátra.

Hirdetés

38 éves korában elhunyt Con de Lange, a nagyszerű skót krikettjátékos. Halálhírét péntek reggel erősítették meg.-írja a Blikk.

A sportoló egy ideje agydaganattal küzdött, és sajnos alul maradt a súlyos betegséggel szemben, ami pillanatok alatt vitte el. Feleségét és két gyermekét hagyta hátra.

A szörnyű hír bejelentése után szinte az összes csapattársa együttérzéséről biztosította az elhunyt krikettes családját, többen is leírták, hogy egy nagyszerű embert veszített el a sportág.-írja a ripost.

 

Azon­nal men­tő­he­li­kop­tert ri­asz­tot­tak, durva, ami az M5-ösön tör­tént!

Képtalálat a következőre: „mentőhelikopter”

Azon­nal men­tő­he­li­kop­tert ri­asz­tot­tak, durva, ami az M5-ösön tör­tént

Két autó ütközött össze az M5-ös autópálya 117-es kilométerénél, Kiskunfélegyháza térségében, a Szeged felé vezető oldalon. A karambol erejétől mindkét kocsi az árokba csapódott. A balesetben több ember megsérült, őket a mentők ellátják. A helyszínre mentőhelikopter is érkezik, ezért az érintett útszakaszon forgalomkorlátozásra kell számítani – írja a Katasztrófavédelem.

Esemény azonosító: 17882
Esemény időpontja: 2019 április 19 13:57 – péntek
Esemény: Közlekedési baleset (közúti baleset)
Esemény leírása: A baleset a sztráda 117-es kilométerszelvényénél történt, Kiskunfélegyháza térségében.
Két személyautó ütközött össze az M5-ös autópálya 117-es kilométerszelvényénél, Kiskunfélegyháza térségében, a Szeged felé vezető oldalon. A karambol következtében mindkét gépkocsi az árokba csapódott. Az esethez a kiskunfélegyházi hivatásos tűzoltókat riasztották, akik megkezdték a műszaki mentési munkálatokat. A balesetben több ember megsérült, őket a mentők ellátják. A helyszínre mentőhelikopter is érkezik, ezért az érintett útszakaszon forgalomkorlátozásra kell számítani.
Helyszín: Kiskunfélegyháza M5
 

Meglepő táblázat! 50 napot kell várnunk, ha a kardiológushoz akarunk bejutni! Mutatjuk a legfrissebb adatokat, a betegek várható várakozási idejéről:

Meglepő táblázat! 50 napot kell várnunk, ha a kardiológushoz akarunk bejutni! Mutatjuk a legfrissebb adatokat, a betegek várható várakozási idejéről:

Image result for warten im krankenhaus

Nem csökkent a várakozás, sőt esetenként veszélyesen hosszú idő, mire valaki eljut a megfelelő vizsgálatra, derült ki a Medicina 2000 Járóbeteg Szakellátási Szövetség felméréséből. A szakmai szövetség a tagjai körében ismét felmérte, hogy a betegeknek mennyit kell várakozniuk, ha be akarnak jutni egy-egy szakrendelésre.

A Medicina 2000 kétévente megvizsgálja egyes szakrendelőkben vezetett betegfogadási listákon a betegek várható várakozási idejét. Fontos tudni, ez nem kórházi várólista, hiszen míg a műtétes szakmákban várólistákat, a szakrendelőkben betegfogadási listát vezetnek az egészségügyi szolgáltatók.

A 2018. novemberi, legfrissebb adatok 28 intézményből érkeztek a szakmai szövetséghez, amely ezeket értékelve megállapította: a vizsgált időben a járóbeteg szakellátásban az átlagos betegvárakozási idő szakmától függően 3 és 50 nap között mozgott.

„Igen sajnálatos, hogy a képzeletbeli dobogóra a Magyarországon vezető halálozási oknak számító szív- és érrendszeri megbetegedésekhez tartozó szakterületek kerültek’, állapította meg a Medicina 2000, felhívva a figyelmet arra is: a legrosszabb helyzetben továbbra is a kardiológiai szakrendelések vannak, átlagosan több mint 50 napos várakozási idővel, bár itt a helyzet legalább már nem romlott tovább.

 

Második a diabetológia 37 nap várakozással, harmadik pedig az angiológia, ahol átlagosan 36 napot várnak a betegek egy-egy vizsgálatra. Átlagosan egy hónapnál is több várakozás után juthatunk be endokrinológiai, nefrológiai, szemészeti és bőrgyógyászati szakrendelésre is. A legjobb helyzet a fül-orr-gégészeti, a sebészeti és a gyermekgyógyászati szakrendeléseken volt, itt mindössze 3-4-5 nap a várakozás.

A kormány 2010 és 2018 között számos intézkedéssel próbálta letornászni a várakozási időt: összesen 26 milliárd forint többletforrást biztosított a költségvetésből a legrégebben várakozó betegek ellátására 2012 és 2018 között. Nem véletlen, hogy Kásler Miklós emberi erőforrás miniszter pozitívként értékelte a folyamatokat ezen a téren, az ellenzék azonban vitatja a kormányzati adatokat, és a közérzet sem igazolja, hogy javult volna az ellátás.

 

Gyászol a színészvilág! Nagyon fiatal színésznő távozott az élők sorából tragikus hirtelenséggel….

16 évesen hunyt el a népszerű színésznő, Mya-Lecia Naylor.

16 éves korában, április 7-én tragikus hirtelenséggel elhunyt Mya-Lecia Naylor, az ismert gyermeksztár – hozta nyilvánosságra a BBC. Halála okát egyelőre nem tudni.

Mya a népszerűségét tévésorozatokban és mozifilmekben nyújtott alakításainak köszönheti. Szerepelt például az Almost Never és a Millie Inbetween nevezetű sorozatokban, de az első alakítása az Absolutely Fabulousben volt, amikor csupán egyéves volt.

De szerepelt Tom Hanks és Halle Berry oldalán a 2012-es, Felhőatlasz című filmben is – írja a Daily Mail.

s – írja a Daily Mail.

 

Kép megtekintése a Twitteren

Forrás:blikk.hu